24/7 Support 0908.689.686 Hoàng Mai, Hà Nội

Tin tức

Cách massage vòng 1 săn chắc đơn giản mà cực kỳ hiệu quả

Quản trị viên 2019-09-13

Massage vòng 1 là một trong những giải pháp giúp vòng 1 săn chắc tự nhiên. Tuy nhiên không phải chị em nào cũng biết cách thực hiện đúng để có thể đạt được hiệu quả từ việc massage. Bài viết dưới đây xin gợi ý một số cách massage vòng 1 săn chắc mà chị em có thể áp dụng và thấy được hiệu quả ngay. Tìm hiểu ngay nhé!

Nội dung bài viết


Các cách massage ngực có mang lại hiệu quả không?

Phương pháp tăng vòng theo hướng tự nhiên được nhiều chị em phụ nữ áp dụng hiện nay. Bên cạnh việc bổ sung estrogen qua nguồn thực phẩm, luyện tập thể thao thì massage ngực được xem là liệu pháp tăng núi đôi hiệu quả. Những bài tập đơn giản, hoặc massage ngực tại nhà tự thực hiện đảm bảo khoa học và đúng cách cũng có thể giúp bạn sở hữu vòng 1 căng tròn.

Các cách massage ngực có mang lại hiệu quả không?

Massage ngực làm đẹp vòng 1 tạo ra hiệu quả nhanh và chị em có thể thấy sự thay đổi của vòng 1 sau 1 tuần thực hiện. Các thao tác massage vòng ngực đem lại hiệu quả là do được kích thích vào các huyệt đạo, kích hoạt cơ thể sản xuất prolactin, một hormone giúp vòng 1 phát triển. Sự massage tạo ra chuyện động giúp tăng lưu thông tuần hoàn máu, nhu động mô tuyến ở vùng ngực tạo sự giãn nở tự nhiên, kèm theo cảm giác sảng khoái, dễ chịu cho núi đôi của chị em.

Bài tập ngực sẽ đạt được hiệu quả tuyệt vời nếu bạn duy trì đều đặn trong thời gian dài và thực hiện đúng chuẩn động tác.

Các bài tập massage làm săn chắc vòng 1?

Hiện nay, rất nhiều chị em yêu thích phương pháp massage vòng 1 tại nhà. Các bài tập massage ngực cũng rất đa dạng, phù hợp với từng đối tượng. Dưới đây là một số bài tập phổ biến, được nhiều chị em áp dụng tại nhà.

Các bài tập massage làm săn chắc vòng 1

Bài tập 1: Massage đẩy ngực

Với bài tập này, chị em dùng bàn tay phải hoặc cả hai tay nâng ngực trái kéo theo hướng chéo lên xương quai xanh dưới cổ rồi đưa nhẹ ngực xuống theo hướng ngược lại. Thao tác đẩy ngực lên xuống này nên thực hiện nhịp nhàng với tốc độ 2 – 3 lần mỗi giây, đồng thời lặp lại khoảng 25 - 30 lần rồi chuyển sang ngực bên phải và thực hiện tương tự. Nâng ngực trái của bạn bằng tay phải hoặc bằng cả hai tay.

Bài tập 2: Massage đẩy ngực song song

Với bài tập này, chị em có thể cùng lúc nâng 2 bầu ngực lên bằng hai tay. Tốc độ hai tay đưa ngực lên xuống nhẹ nhàng với tốc độ 2 – 3 lần mỗi giây. Bạn nên thực hiện động tác này khoảng 25 – 30 lần và lặp lại hàng ngày để có được vòng 1 ưng ý.

Bài tập 3: Xoa tròn theo vòng xoăn ốc và truyền năng lượng

Chị em dùng cả hai tay đã được xoa ấm cho cùng 1 bên bầu ngực, massage ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn luân phiên và liên tục. Cả 2 bàn tay cùng đẩy bầu ngực từ chân ngực lên núm vú – dùng một bàn tay đẩy bầu ngực hướng lên phí vai cổ – xoa tròn chân ngực theo hình xoắn ốc lên tới đầu ngực. Lưu ý rằng các thao tác massage ngực này, lực đẩy tay đều đảm bảo hướng lên phía vai cổ, ngón tay và lòng tay ấn nhẹ nhàng, tránh xoa miết quá mạnh. Nếu ngực của bạn cảm thấy đau, hãy điều chỉnh lực của tay.

Những lưu ý để massage ngực đạt hiệu quả nhất

Massage ngực là phương pháp kích thích núi đôi phát triển tự nhiên. Hiệu quả của liệu pháp này không quá nhanh nếu chị em không kiên trì. Để phát huy được công dụng của các bài tập, nữ giới nên lưu ý vài điều sau đây.

Những lưu ý để massage ngực đạt hiệu quả nhất

Chọn một loại dầu nền hoặc kem massage phù hợp

Khi massage ngực, chị em có thể dùng thêm các loại dầu/kem massage hoặc dầu dừa, dầu gạo…để tạo cảm giác dễ chịu và mang lại hiệu quả tốt hơn. Với một số bài tập thì sử dụng dầu massage là yếu tố không thể thiếu.

Làm tay ấm

Một bước quan trọng khi massage mà chị em nên lưu ý là phải làm ấm tay. Bạn nên đổ một ít dầu/kem massage lên tay sau đó chà tay của bạn với nhau mạnh mẽ cho đến khi ấm nóng. Làm ấm tay sẽ giúp phát huy hiệu quả massage tốt hơn.

Lặp lại hai lần hàng ngày

Để đạt được kết quả tối ưu, bạn nên thực hiện massage ngực vào buổi sáng và tối, đều đặn trong ít nhất 30 ngày để thấy được sự khác biệt của vòng 1 tuỳ vào cơ địa của mỗi người.  Một lần massage chỉ nên từ 15-20 phút.

Chế độ ăn bổ sung Estrogen từ đậu nành

Việc massage nên được kết hợp với bổ sung thực phẩm giàu estrogen đặc biệt là thực phẩm được làm từ đậu nành như đậu hũ, sữa đậu nành... Bởi trong đậu nành có một lượng lớn phytoestrogen giúp ngực nở nang, gợi cảm. Đậu nành cũng chứa nhiều vitamin như: A, B1, B2, D… giúp cải thiện số đo vòng 1 hiệu quả.

Kết hợp vận động

Ngoài các giải pháp trên, để giúp tăng vòng ngực hiệu quả, chị em cũng nên tăng cường tập luyện thể dục thể thao. Các bài tập như bơi lội, tập tạ, chạy bộ… sẽ góp phần cải thiện lượng estrogen trong cơ thể, kích thích vòng ngực phát triển tự nhiên.

Trên đây là các cách massage ngực giúp chị em sở hữu vòng ngực tự nhiên, săn chắc. Chị em còn chần chừ gì mà không áp dụng ngay các giải pháp trên để sớm có được gò hồng đào như ý nhé! Chúc chị em thành công.

 

Quản trị viên

Có 0 nhận xét

Để lại nhận xét của bạn

Tên bạn (*)

Nội dung (*)

Bài viết liên quan