24/7 Support 0908.689.686 Hoàng Mai, Hà Nội

Tin tức

Khi nào nên bổ sung nội tiết tố nữ - Chia sẻ bí quyết làm đẹp

Quản trị viên 2019-08-28

Nội tiết tố nữ được ví như là nhựa sống của phái đẹp có ảnh hưởng quyết định trong việc hình thành sắc vóc, tâm lý, tính cách của giới nữ. Sự thiếu hụt nội tiết tố là tình trạng thường xuyên xảy ra ở nhiều giai đoạn khác nhau trong cuộc đời của chị em và gây ra hậu quả nghiêm trọng. Nhiều chị em chú trọng bổ sung nội tiết tố nữ thế nhưng họ không biết rằng khi nào nên bổ sung nội tiết tố nữ cho phù hợp thay vì coi đó là giải pháp chữa cháy khi thiếu hụt. Hãy tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé.

Nội dung bài viết


Vì sao nên bổ sung nội tiết tố nữ?

Nội tiết tố nữ (hormone estrogen) là nhân tố quan trọng trong việc hình thành và quy định tính cách, hình dáng, tâm lý của nữ giới. Hormone này cũng có tác động điều tiết nhất định đến các chức năng chung của cơ thể. Lượng hormone này sản sinh từ buồng trứng và cao điểm nhất là ở thời kì dậy thì của người nữ. Dù đóng vai trò quan trọng thế nhưng lượng estrogen không thể tồn tại ổn định trong vòng đời của người phụ nữ nhất là trong các bước ngoặt sinh con, tiền mãn kinh… Để có được lượng nội tiết tố ổn định thì việc bổ sung nội tiết tố là điều gần như bắt buộc.

Mặt khác, sự thiếu hụt của nội tiết tố gây ra hậu quả nghiêm trọng đến cơ thể của người nữ nếu không bổ sung kịp thời. Đây cũng là lí do mà nhiều chị em luôn quan tâm và nỗ lực cải thiện tình trạng thiếu cân bằng lượng estrogen trong cơ thể. Hậu quả mà nhiều chị em có thể nhìn thấy là da bị khô, sạm, nám, chu kỳ kinh nguyệt thất thường, nguy cơ vô sinh, cao huyết áp, ung thư vú, buồng trứng, tử cung, viêm nhiễm phụ khoa, mắc bệnh tim mạch, mệt mỏi, trầm cảm.

Ngoài ra những nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố cũng góp phần lí giải lí do chị em nên bổ sung nội tiết tố. Những thói quen hàng ngày như sử dụng thuốc tránh thai, ăn kiêng, căng thẳng, tiếp xúc với môi trường độc hại cũng sẽ khiến nội tiết tố mất ổn định. Do đó, việc bổ sung nội tiết tố là điều cần thiết và thậm chí là cấp bách.

Khi nào nên bổ sung nội tiết tố nữ?

Cơ chế thừa giảm thiếu bổ sung là câu trả lời đơn giản và đầy đủ cho những chị em băn khoăn về việc khi nào bổ sung nội tiết tố nữ. Nữ giới nên bổ sung nội tiết tố nữ khi cơ thể bị thiếu hụt, lượng estrogen suy giảm. Tất nhiên, chị em cũng không nên rơi vào tình trạng thiếu hụt nghiêm trọng thì mới bổ sung nội tiết tố. Phụ nữ nên chú trọng cân bằng nội tiết tố nữ vào mọi ngày, ở bất kì thời điểm nào chứ không nên chữa cháy khi đã nhìn thấy hậu quả.

Khi nào nên bổ sung nội tiết tố nữ

Việc bổ sung nội tiết tố nữ thường tập trung vào các nhóm phụ nữ sau đây bởi họ thường xuyên rơi vào tình trạng thiếu hụt estrogen.

  • Phụ nữ trong giai đoạn mang thai và cho con bú
  • Phụ nữ sau sinh
  • Phụ nữ thời kì tiền mãn kinh và mãn kinh
  • Phụ nữ trong quá trình điều trị ung thư hoặc các vấn đề liên quan đến buồng trứng.

Trong đó, đối tượng phụ nữ sau sinh cần được bổ sung kịp thời vì 80% phụ nữ sau khi sinh xuất hiện tình trạng nội tiết tố giảm mạnh, nhường chỗ cho hormon tiết sữa.

Ngày nay, do nhiều yếu tố về dinh dưỡng, môi trường, việc rối loạn nội tiết tố xảy ra sớm hơn. Do đó việc bổ sung nội tiết tố nên được quan tâm và được thực hiện từ sớm bằng nhiều phương pháp bổ sung khác nhau.

Làm thế nào để bổ sung nội tiết tố?

Hiện nay, có nhiều cách khác nhau để có thể bổ sung kịp thời và hiệu quả nội tiết tố cho nữ giới. Mỗi phương pháp sẽ có những lợi ích riêng. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả như mong muốn, chị em có thể kết hợp nhiều phương pháp khác nhau.

  • Sử dụng thuốc uống

Thuốc uống là cách bổ sung nội tiết tố nhanh và có hiệu quả tức thời. Mặc dù chúng cải thiện nội tiết tố nữ, bổ sung estrogen nhưng cũng dễ gây ra tác dụng phụ như mệt mỏi, căng thẳng, rụng tóc. Do đó, khi sử dụng liệu pháp này, chị em cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ và lựa chọn thuốc an toàn, phù hợp với cơ thể.

  • Chú trọng thói quen dinh dưỡng trong các bữa ăn

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lí, khoa học là một giải pháp an toàn giúp chị em có thể bổ sung estrogen tự nhiên. Ăn uống đầy đủ, giảm lượng chất béo, ổ sung thực phẩm giàu estrogen như: sữa đậu nành, sữa mầm đậu nành, tỏi, bưởi, mè đen, đu đủ, chân giò heo, ngũ cốc… để kích thích sản sinh nội tiết tố tốt cho cơ thể.  

  • Luyện tập thể dục thể thao

Ngoài ra, việc luyện tập thể thao cũng là phương pháp hiệu quả để bổ sung nội tiết tố cho cơ thể. Các bài tập yoga, tập thiền, gym, đi bộ đều đặn mỗi ngày hoặc các hoạt động tích cực, lành mạnh như đi shopping, xem phim, du lịch… sẽ là phương pháp tốt để khắc phục tình trạng rối loạn nội tiết tố.

Bổ sung nội tiết tố thường xuyên và đều đặn sẽ giúp cơ thể ổn định estrogen, điều hòa các hoạt động của cơ thể một cách thuận lợi. Chị em nên chú trọng thời điểm bổ sung nội tiết tố để có được sức khỏe tốt, duy trì sắc vóc và sự tươi trẻ của mình thật lâu dài nhé!

Quản trị viên

Có 0 nhận xét

Để lại nhận xét của bạn

Tên bạn (*)

Nội dung (*)

Bài viết liên quan